(资料图片仅供参考)

你有没有注意到，都是大国总统，普京和拜登相差才10岁，但是明显身体素质却差很多！80岁的拜登脸上挂着两个大大的眼袋，老态尽显，而且之前上飞机的时候，短短一段台阶，他竟然连摔三次，连路都走不好，在空军学院的毕业典礼上，转身就是一个大跟头，普京看完他出丑之后还送了7个字：我祝他身体健康。再看普京呢，虽然有点秃顶，但是身材却完全没有走样，70岁了还能骑马秀胸肌，两枪打死巨熊，甚至亲自开飞机到前线鼓舞士气，健康得根本不像这个年龄段的人。

那问题就来了，同为老相识，为什么普京和拜登的身子骨相差那么多呢？其实啊，关键就在一个“吃”上。我今天来给大家分析分析他们俩的饮食习惯，你看完就能明白了。

先看普京，虽然他是俄罗斯的最高领导人，想吃啥就能吃啥，但是人家压根不挑食，还吃得非常健康。他特别注重早餐的质量，天天都会吃低碳水的黑麦面包，还有火腿、鸡蛋、深海鱼、牛奶这样高蛋白低脂肪的东西，当然了，高纤维高维生素的果蔬也不能少。普京自己都说了，他格外钟爱谷物，因为里面的高纤维对身体很好，常吃能延年益寿。工作人员还透露，普京忙起来的时候，早餐基本上是吃点燕麦片，喝点稀饭就开始工作了，因为这样营养又省事，连他的妻子都吐槽他“吃饭只是为了生活而已”。

到了午休的时候，克里姆林宫里的大厨就会给他准备好丰富的午餐，普京很喜欢招呼周围的伙伴们和他一起吃，饭桌上出镜率最高的就是俄罗斯最有特色的大列巴，然后还有各种蔬菜沙拉和低糖水果，比如西红柿、西蓝花之类的，总之他的午餐里绝大部分都是新鲜素食，然后再搭配一点鸡肉、牛肉、奶酪之类的荤类。特别神奇的是，他的饭桌上还会出现豆浆这种中式饮料，可能是他访华的时候爱上了这种美味健康的饮品。除了豆浆，我们也能经常看到普京还爱喝不加糖的俄式红茶，偶尔还会喝一喝咖啡。从营养学的角度来看，普京的午餐既有主食又有小点和饮料，避免摄入高糖高热食物的同时，还能做到营养均衡，十分的合理。

那他晚餐吃什么呢？克里姆林宫的主厨在采访中曾经说过，普京的晚餐也是很丰富的，他会减少主食的摄入，多吃一些肉类和鱼，然后就是苹果和西红柿沙拉。那作为一个纯正的俄罗斯汉子，普京的血液里也流淌着伏特加，所以在晚餐的时候，他也会喝酒。不过他这个人实在太自律了，每次只是喝一点点，这样能稍微兴奋起来提提神，晚上才能更好地继续工作。总的来说，普京的一日三餐营养均衡又十分健康，基本看不到什么垃圾食品，难怪他能一直保持着精力充沛的状态。

再来看看拜登，这个1942年出生的老头已经满80岁了，他不怎么喝酒抽烟，但是在饮食上就没那么克制了，简直就像个任性的小孩儿那样，爱吃啥就吃啥。他嗜甜如命，对高糖、高热量的东西特别没有抵抗力，尤其是冰淇淋。

美国著名的《纽约时报》就多次拍到拜登在公共场合狂吃冰淇淋的照片，不仅在家里吃，还会在采访期间吃，采访完了嫌没吃够，再拉上主持人一块儿吃。有一次拜登受邀，前往某大学进行演讲，主题是关于疫情之后社会稳定和经济重建等问题，这本来是很严肃的，没想到演讲结束之后，他竟然一刻也等不及，马上去甜品店买了一大份冰淇淋。他捧着甜筒出来的时候，就被一大帮记者围住了，拜登看上去一点也不紧张，还晃着手里的冰淇淋说：“这是我最喜欢的巧克力味的，你们要不要试一试？”这时旁边有位记者看不下去了，问了问之前演讲方面的问题，结果拜登的操作实在太骚了，他竟然摆摆手拒绝了，还表示要多吃一些巧克力才能回答问题。可以看得出来，拜登对冰淇淋的热爱已经到了上瘾的程度，连他的孙子都吐槽说，经常能看到他在家里背着奶奶偷偷躲起来吃。

当然了，这些只是零食甜点，顶多算是不健康的嗜好，那他正餐的时候是怎么吃的呢？

白宫的厨师透露过，拜登特别不爱在公共场合吃绿叶蔬菜，好几次警告厨师不许给他上青菜，因为他不想被媒体拍到牙缝里有菜叶的丑态，所以他的午餐和晚餐基本都是主食和肉类，比如大汉堡、烤鸡、牛排、奶酪和一点点水果沙拉。如果是在家里吃的话，拜登通常会和妻子一起吃晚饭，最常见的就是红酱意大利面和海鲜。这么一看啊，虽然蛋白质摄入很充足，但是营养并不均衡，饮食结构还没有普京的健康，可以看到拜登都喜欢高糖、高脂、高热量的吃法，所以他能养出那样虚胖孱弱的身材也就不奇怪了，而高纤维、高蛋白的均衡营养才能养出像普京那样的硬汉，难怪他俩算是同辈，身体素质却相差那么多呢！

对比两人的饮食习惯，我们或许能得到一些启发，如果觉得视频还不错，请关注点赞支持一下，可以在评论区告诉大家你更喜欢哪一种呢？。今天就聊到这了，咱们下期再见！

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